Od szeregu lat wzrasta liczba zaburzeń zdrowia psychicznego u dzieci i młodzieży. Dwa lata nauki zdalnej proces ten znacznie przyspieszyły. Dane polskiej Policji pokazują gwałtowny wzrost zachowań sa...

Badania  nastolatków - zarówno przedprowadzone przez naszą Fundację (opisane w raportach "Etat w sieci" 2020, "Etat w sieci 2.0" 2021 i "Etat w sieci 3.0" 2022) jak i wiele instytucji badawczych na ca...

Wielu naukowców - między innymi psycholog kliniczny Stephen Ilardi czy, psychiatra dziecięcy Victoria Dunckley zwracają uwagę, że współczesny tryb życia sprzyja powstawaniu i utrzymywaniu się zaburzeń...

Nastrój depresyjny opiera się na *błędnym kole.* Czuję się fatalnie więc nie mam siły robić rzeczy, które by mi *poprawiły nastrój,* takich jak ćwiczenia fizyczne, rozmowa z przyjaciółmi, sen. Za to *...

Jak walczyć z depresją? Jak się jej nie poddać? Pierwszy krok to… ją zrozumieć. Zobaczyć jakie działania powodują, że jest nam gorzej, co poprawia  nastrój, co motywuje do działania. Stąd kilka pomysł...

Jeżeli nasz nastolatek przeżywa trudne emocje, być może ma nastroje depresyjne, lub wręcz depresję niezwykle pomocne będzie prowadzenie dziennika nastrojów i planera aktywności. Jednak aby zacząć go p...

Jeżeli jako rodzic czujesz się zniechęcony sytuacją, gdy dziecko wciąż siedzi przed komputerem lub  na smartfonie, pocieszamy: zasady są ważne. Nawet jeśli dziecko je łamie ma  świadomość, gdzie leży ...