Zatroskani
  • Home
  • Artykuły
  • Podcast
  • Detoks cyfrowy
  • Konferencja nagrania
  • Raport
  • Kontakt
  • Wesprzyj
Skontaktuj się z nami


Latest
Światło błękitne a rozregulowanie zegara biologicznego
sen to nasza supermoc
 
  • Blogs:
  • Cyberzagrożenia
  • Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Światło błękitne a rozregulowanie zegara biologicznego
Bogna Białecka
Światło błękitne a rozregulowanie zegara biologicznego
Badania Fundacji Zdrowotnej i psychoterapii z roku 2020, dotyczące wpływu nauki zdalnej na zdrowie psychiczne polskich nastolatków pokazały, że większość młodzieży (62%) cierpi z powodu zaburzeń snu. ...
cze 27, 2023 Cyberzagrożenia
Wiedzieć, wybrać, wygrać
Bogna Białecka
Wiedzieć, wybrać, wygrać
Od szeregu lat wzrasta liczba zaburzeń zdrowia psychicznego u dzieci i młodzieży. Dwa lata nauki zdalnej proces ten znacznie przyspieszyły. Dane polskiej Policji pokazują gwałtowny wzrost zachowań sa...
kwi 30, 2023 Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Ja i moje nastoletnie dziecko
Bogna Białecka
Ja i moje nastoletnie dziecko
Badania  nastolatków - zarówno przedprowadzone przez naszą Fundację (opisane w raportach "Etat w sieci" 2020, "Etat w sieci 2.0" 2021 i "Etat w sieci 3.0" 2022) jak i wiele instytucji badawczych na ca...
kwi 30, 2023 Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Najważniejsze działania antydepresyjne
Bogna Białecka
Najważniejsze działania antydepresyjne
Wielu naukowców - między innymi psycholog kliniczny Stephen Ilardi czy, psychiatra dziecięcy Victoria Dunckley zwracają uwagę, że współczesny tryb życia sprzyja powstawaniu i utrzymywaniu się zaburzeń...
kwi 17, 2023 Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Aktywacja behawioralna
Bogna Białecka
Aktywacja behawioralna
Nastrój depresyjny opiera się na *błędnym kole.* Czuję się fatalnie więc nie mam siły robić rzeczy, które by mi *poprawiły nastrój,* takich jak ćwiczenia fizyczne, rozmowa z przyjaciółmi, sen. Za to *...
mar 8, 2023 Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Karta nastrojów
Bogna Białecka
Karta nastrojów
Jak walczyć z depresją? Jak się jej nie poddać? Pierwszy krok to… ją zrozumieć. Zobaczyć jakie działania powodują, że jest nam gorzej, co poprawia  nastrój, co motywuje do działania. Stąd kilka pomysł...
lut 23, 2023 Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Termometr nastrojów
Bogna Białecka
Termometr nastrojów
Jeżeli nasz nastolatek przeżywa trudne emocje, być może ma nastroje depresyjne, lub wręcz depresję niezwykle pomocne będzie prowadzenie dziennika nastrojów i planera aktywności. Jednak aby zacząć go p...
lut 13, 2023 Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Zasady zdrowego korzystania z urządzeń cyfrowych
Bogna Białecka
Zasady zdrowego korzystania z urządzeń cyfrowych
Jeżeli jako rodzic czujesz się zniechęcony sytuacją, gdy dziecko wciąż siedzi przed komputerem lub  na smartfonie, pocieszamy: zasady są ważne. Nawet jeśli dziecko je łamie ma  świadomość, gdzie leży ...
sty 27, 2023 Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA
Detoks cyfrowy -
Bogna Białecka
Detoks cyfrowy -
Detoks cyfrowy to wypracowana przez dr Victorię Dunckley metoda przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mózgu dziecka/nastolatka. Polega na odcięciu dziecka od kontaktu z ekranami na okres minimum tr...
sty 15, 2023 Cyberzagrożenia
Czynniki chroniące przed podejmowaniem zachowań ryzykownych
Bogna Białecka
Czynniki chroniące przed podejmowaniem zachowań ryzykownych
Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z uzależnieniem od smartfona, gier cyfrowych, pornografii lub mediów społecznościowych, czy zaledwie ze złym nawykiem i zbyt intensywną ekspozycją na pobudza...
gru 17, 2022 Cyberzagrożenia
Młodzież i pornografia
Bogna Białecka
Młodzież i pornografia
Pornografię można nazwać trucizną dla dzieci i młodzieży. U młodszych dzieci kontakt z nią wywołuje niepokój, obrzydzenie, u starszych rozbudza niezdrowe zainteresowanie sferą seksualną, (niezdrowe, w...
lis 11, 2022 Cyberzagrożenia
Depresja indukowana ekranami
Bogna Białecka
Depresja indukowana ekranami
Istnieje silny i dobrze udokumentowany związek między nadmiernym korzystaniem z elektroniki a depresją. Zależność ta może być wielotorowa. Może być tak, że osoby depresyjne sięgają po media społecznoś...
paź 11, 2022 Cyberzagrożenia
  • Poprzedni
  • 1
  • 2
  • 3
  • Następny


Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030

Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN

Wartość finansowania: 299 928,00 PLN

 

Menu
  • Detoks cyfrowy
  • O nas
  • Kontakt
  • Wesprzyj
O nas

Tworzymy przestrzeń dla rodziców – pewien 'pomost’ pomiędzy doświadczeniem dorosłych, a młodzieńczą energią. Miejsce w sieci, gdzie dorośli poznają tajniki 'cyberświata’. I tak mówimy Państwu tutaj:  Dzień dobry!

Skontaktuj się z nami
  • Skontaktuj się z nami
  • [email protected]
  • +48 511 514 224
Follow us
https://youtu.be/MUeEWI4OVg8