Badania Fundacji Zdrowotnej i psychoterapii z roku 2020, dotyczące wpływu nauki zdalnej na zdrowie psychiczne polskich nastolatków pokazały, że większość młodzieży (62%) cierpi z powodu zaburzeń snu. ...

Od szeregu lat wzrasta liczba zaburzeń zdrowia psychicznego u dzieci i młodzieży. Dwa lata nauki zdalnej proces ten znacznie przyspieszyły. Dane polskiej Policji pokazują gwałtowny wzrost zachowań sa...

Badania  nastolatków - zarówno przedprowadzone przez naszą Fundację (opisane w raportach "Etat w sieci" 2020, "Etat w sieci 2.0" 2021 i "Etat w sieci 3.0" 2022) jak i wiele instytucji badawczych na ca...

Wielu naukowców - między innymi psycholog kliniczny Stephen Ilardi czy, psychiatra dziecięcy Victoria Dunckley zwracają uwagę, że współczesny tryb życia sprzyja powstawaniu i utrzymywaniu się zaburzeń...

Nastrój depresyjny opiera się na *błędnym kole.* Czuję się fatalnie więc nie mam siły robić rzeczy, które by mi *poprawiły nastrój,* takich jak ćwiczenia fizyczne, rozmowa z przyjaciółmi, sen. Za to *...

Jak walczyć z depresją? Jak się jej nie poddać? Pierwszy krok to… ją zrozumieć. Zobaczyć jakie działania powodują, że jest nam gorzej, co poprawia  nastrój, co motywuje do działania. Stąd kilka pomysł...

Jeżeli nasz nastolatek przeżywa trudne emocje, być może ma nastroje depresyjne, lub wręcz depresję niezwykle pomocne będzie prowadzenie dziennika nastrojów i planera aktywności. Jednak aby zacząć go p...

Jeżeli jako rodzic czujesz się zniechęcony sytuacją, gdy dziecko wciąż siedzi przed komputerem lub  na smartfonie, pocieszamy: zasady są ważne. Nawet jeśli dziecko je łamie ma  świadomość, gdzie leży ...

Detoks cyfrowy to wypracowana przez dr Victorię Dunckley metoda przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mózgu dziecka/nastolatka. Polega na odcięciu dziecka od kontaktu z ekranami na okres minimum tr...

Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z uzależnieniem od smartfona, gier cyfrowych, pornografii lub mediów społecznościowych, czy zaledwie ze złym nawykiem i zbyt intensywną ekspozycją na pobudza...

Pornografię można nazwać trucizną dla dzieci i młodzieży. U młodszych dzieci kontakt z nią wywołuje niepokój, obrzydzenie, u starszych rozbudza niezdrowe zainteresowanie sferą seksualną, (niezdrowe, w...

Istnieje silny i dobrze udokumentowany związek między nadmiernym korzystaniem z elektroniki a depresją. Zależność ta może być wielotorowa. Może być tak, że osoby depresyjne sięgają po media społecznoś...